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姿勢矯正

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姿勢矯正

診察室はおろか街頭ですら、姿勢の良いひとを見かけるのは稀です。
なんと多くの人たちが背中を丸め、顔を前方に突き出し膝を曲げたまま歩いていることでしょう。いわゆる猫背です。

その傾向は特に子どもに顕著です。猫背はスポーツをする上で非常に不利に働きます。
パフォーマンス低下はもちろん、スポーツ障害、けがを引き起こします。
事実プロ野球、Jリーグの選手に猫背の選手はいません。

猫背の原因は骨盤が後ろに傾く「後傾」によって必然的に生じます。

正しい座位姿勢とは

では正しい座位姿勢ができているかどうか、簡単なテストをしてみましょう。
普段と同じようにリラックスして、椅子に座ってみてください。
その状態でお尻をずらさないでオナラができれば、正しい座位姿勢です。
尾骨、肛門がいずれも座面から浮いていれば、問題なしです。

そうでなければ、骨盤が後傾しているといえるでしょう。